Пусть будут дни их сто двадцать лет.

Бытие 6:3

• С светлым спокойствием и уверенностью дайте себя в их любящие руки. Они будут управлять машиной вашего тела, лечить ваши недуги утешать вас в болезнях и бедствиях. А позже, когда вы проживете долгую, полезную и счастливую жизнь, позвольте – и они призовут вас домой (перечитайте Псалом Давида – Псалтирь 23). Сделайте их вашими спутниками Пусть будут дни их сто двадцать лет. в жизни, и, когда вы будете отдыхать, расслабляться и строить новейшую энергию, они всегда будут к вашим услугам. Станьте возлюбленным чадом Бога и матери-природы, не отыскиваете утонченных развлечений, но находите удовлетворенность и наслаждение в расслаблении и других таких же обычных упражнениях. Вы получите щедрые вознаграждения: освеженное здоровье, душевное Пусть будут дни их сто двадцать лет. равновесие и новое понимание совершенных красот, которые нам настолько щедро дарят мать-природа и наш Создатель!

Тебя обымают объятия Божественных Загадок.

Хильдегарда Бингенская

Глава 19

Доктор Правильная осанка

Сидите, стойте и ходите вытянувшись, чтоб быть бодрствующими!

Людские существа – с головы до пят – адаптированы стоять, посиживать и ходить, сохраняя вертикальное положение Пусть будут дни их сто двадцать лет. тела. После того как мы разглядели, каким образом работает ваш дыхательный аппарат, вам просто осознать, как хорошая осанка принципиальна для действенного дыхания. Когда вы сутулитесь, то сдавливаете свои легкие и другие органы, что серьезно ограничивает движения диафрагмы. Вы начинаете дышать поверхностно и сможете использовать только высшую часть легких. Когда вы сидите, склонившись Пусть будут дни их сто двадцать лет. над столом, то отнимаете у тела способность вдыхать максимум кислорода, затрудняете кровообращение, мешаете работе сердца и актуально принципиальных органов и приводите мускулы в противоестественное положение. А позже удивляетесь, почему так очень устаете! Может быть, время от времени вы кладете ногу на ногу, чем еще посильнее затрудняете Пусть будут дни их сто двадцать лет. кровообращение и способствуете разрушению капилляров, развитию варикозного расширения вен, возникновению болей в спине, болей в голове и целого букета других заморочек.

Упражняйтесь. Помните, что практика – путь к совершенству.

Не исключено, что такую же нехорошую осанку вы сохраняете, когда подымаетесь на ноги, стоите либо ходите, опустив плечи и голову либо вытянув вперед Пусть будут дни их сто двадцать лет. шейку. Вы не можете поправить положение дел, если в один момент перейдете к другой крайности: станете очень изгибать туловище в обратном направлении (другими словами если отведете плечи вспять и втянете животик). Сделать лучше и сохранить правильную осанку можно только методом укрепления мускул каждодневными упражнениями, призванными сформировывать правильные постуральные привычки. Начните Пусть будут дни их сто двадцать лет. уже сейчас, они творят чудеса!

Верно и некорректно

Осанка может как укрепить, так и повредить ваше здоровье!

Почему необходимо акцентировать внимание на таковой обычный вещи, как сила земного притяжения? В юности ваши мускулы без особенного напряжения либо дискомфорта удерживали скелет в состоянии устойчивого равновесия. Может быть, сейчас происшествия принуждают Пусть будут дни их сто двадцать лет. вашу мускулатуру проигрывать битву с силой тяжести. Может быть, вы начали заблаговременно стареть, набрали избыточный вес? Либо принужденная праздность ослабила ваши мускулы так, что это принуждает ваш скелет принимать неуютное положение, чтоб удержать равновесие?

Такое нарушение осанки приводит к чрезмерному растяжению связок спины и может стать предпосылкой болей Пусть будут дни их сто двадцать лет. в спине. Связки, которые находятся в чрезвычайно растянутом состоянии, всегда начинают болеть. Они призваны служить всего только ограничителями движений суставов, и их нельзя растягивать принудительно, не вызывая боли. Когда растяжение связок спины вызывает дискомфорт, мускулы решают полностью естественную попытку воспрепятствовать воздействию силы тяжести. Но если мускулы очень слабы и не Пусть будут дни их сто двадцать лет. могут совладать с порученной работой, то они стремительно устают, а это приводит к развитию вялости, которая выражается в форме болей и чувства дискомфорта в спине.

Проверьте ваши собственные симптомы! Вы испытываете ноющие боли повдоль позвоночника, вызванные растяжением связок? Ощущаете боль и вялость в мышцах спины и плечевого Пусть будут дни их сто двадцать лет. пояса? Являются ли слабость мускул и нехорошая осанка главными причинами боли в спине? Если это так, тогда начинайте прямо на данный момент крепить мускулы при помощи правильной осанки и особых физических упражнений.

Правильная осанка помогает предотвращать боли в спине и связанные с ними трудности.


pusk-regulirovanie-chastoti-vrasheniya-i-tormozhenie-asinhronnogo-dvigatelya.html
pusk-vse-programmi-standartnie-komandnaya-stroka.html
pust-budut-dni-ih-sto-dvadcat-let.html